Kalp krizi riskini artıran pek çok etken bulunurken, bunlardan birinin obezite olduğu vurgulanıyor. Medicana Konya Hastanesi Kardiyoloji Bölümünden Uzm. Dr. Veli Gökçe, sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek kardiyovasküler hastalıklardan korunmanın mümkün olduğunu belirtti.
Uzm. Dr. Veli Gökçe, sağlık sistemlerinde hastalıklardan korunmanın en ucuz ve acısız yöntem olduğunu ifade ederek, tedavi yöntemlerinin genellikle korunmaktan daha riskli ve maliyetli olduğunu dile getirdi. Bu nedenle yaşam tarzı değişikliklerinin kardiyoloji alanında daha da önemli hale geldiğinin altını çizdi.
Obezite ve Kalp Krizi İlişkisi
Son yıllarda genç yaşlarda görülen kalp krizi vakalarındaki artış dikkat çekici. Uzm. Dr. Gökçe, kalp krizinden korunmak için öncelikle obeziteden uzak durmanın gerektiğini vurguladı. Obezitenin yalnızca kalp ve damar hastalıklarını değil, pek çok kronik hastalığı tetiklediğini belirtti. “Kalp sağlığı için Akdeniz tipi beslenmeyi öneriyorum. Sağlıksız beslenme ve paketli gıdalar kalbe zarar veriyor,” dedi.
Özellikle organik gıdaların yerini alan paketli gıdaların tüketiminin artmasıyla birlikte kalp krizi vakalarının da artış gösterdiği gözlemleniyor. Uzm. Dr. Gökçe, “Her meyve ve sebzeyi mevsiminde tüketmek, paketli gıdalar yerine evde yapılan organik yiyecekleri tercih etmek çok önemli,” diye ekledi. Kalp sağlığı için lif içermeyen ve rafine işlem görmüş gıdalardan kaçınılması gerektiğini, kalori, lif, vitamin ve mineral ihtiyaçlarına uygun diyetlerin uygulanması gerektiğini belirtti.
Yaşam Şartlarının Etkisi
Yanlış beslenmenin yanı sıra, değişen yaşam şartlarının da kalp sağlığını olumsuz etkilediğini ifade eden Uzm. Dr. Gökçe, “Günlük yaşamın koşuşturması içinde yaygınlaşan sağlıksız beslenme, hareketsizlik, alkol ve tütün gibi kötü alışkanlıklar, kalp krizi riskini artıran diğer önemli etkenlerdir,” dedi. Teknolojik gelişmelerle birlikte paketli gıdalara kolay erişimin, lifsiz ve rafine gıdaların artışıyla birleştiğinde obezite ve diğer hastalıkların nedenleri arasında yer aldığını söyledi.
Egzersizin Önemi
Sağlıklı beslenmenin yanı sıra düzenli egzersizin de kalp sağlığını koruduğunu belirten Uzm. Dr. Veli Gökçe, “Egzersiz, yalnızca kas iskelet sistemi için değil, kardiyovasküler sağlık için de büyük önem taşımaktadır,” dedi. Uzm. Dr. Gökçe, günlük 10 bin adım atmanın ya da 30-45 dakika tempolu yürüyüşlerin kalp sağlığını korumak için en temel öneriler arasında yer aldığını belirtti. Diğer sporlar ve kardiyo egzersizlerinin de düzenli olarak yapılması gerektiğini sözlerine ekledi.
Uzm. Dr. Veli Gökçe’nin açıklamaları, kalp sağlığını korumak için sağlıklı yaşam tarzının benimsenmesi gerektiğini bir kez daha hatırlatıyor. Obeziteden korunmanın ve sağlıklı beslenmenin yanı sıra düzenli fiziksel aktivitenin de kalp krizi riskini azaltma konusunda kritik öneme sahip olduğu vurgulanıyor. Sağlıklı bir yaşam için atılacak adımlar, bireylerin kalp sağlığını korumalarına ve daha uzun, sağlıklı bir yaşam sürmelerine yardımcı olacaktır.